未成年人心理健康是国民心理健康的重要基石，关乎青少年健康成长，更关乎家庭幸福、社会和谐与未来。惠州市（惠城区）校外未成年人心理健康辅导中心始终以守护辖区未成年人心理健康为己任，聚焦青少年成长关键期的心理需求，持续开展心理健康知识普及、专题辅导、危机干预等系列服务，多措并举搭建未成年人心理健康防护网，助力青少年培育积心理品质，塑造健全人格。

为引导青少年正确认识情绪、科学管理情绪，从容应对学习生活中的情绪困扰，4月1日，辅导中心联合惠城区博雅公学，中心心理咨询师胡海峰老师，为该校学子带来《我的情绪我做主》主题心理健康专题讲座，将的心理辅导服务送到校园一线，让心理健康教育落地生根。中心曾煜珊老师、吴耿新老师、黄珊珊老师共同参与，赋能青少年。

本次讲座由惠城区卫生健康局指导，辅导中心主办，博雅公学承办，紧扣青少年心理发展特点，从 “什么是情绪”“情绪的魔法与陷阱”“情绪 ABC 理论”“摆脱不良情绪” 四大维度层层展开。胡老师凭借扎实的心理学功底和丰富的心理咨询经验，将理论与青少年日常学习生活场景深度结合，以考试紧张、同伴矛盾、师长批评等学生高频遇到的情绪场景为切入点，生动阐释了情绪的本质与核心特征，让同学们理解情绪是内心的 “信使”，而非成长的 “敌人”。

讲座中，胡老师深入解读情绪 ABC 理论，通过多个真实场景对比，清晰点明 “决定情绪的并非事件本身，而是对事件的认知” 这一核心观点，引导同学们识别 “化要求”“过分概括化”“糟糕至” 等常见的负面思维陷阱；同时分享了 4-7-8 深呼吸法、五感着陆技术、行为转移法、情绪书写疗愈等一系列简单实用、易操作的情绪调节方法，从 “快速情绪急救” 到 “长期情绪守护”，为同学们搭建起专属的 “情绪管理工具箱”，教会大家用科学方法正视情绪、接纳情绪、调节情绪。

 整场讲座深入浅出、干货满满，互动性强，胡老师的讲解贴合学生认知特点，语言生动易懂，让同学们在轻松的氛围中掌握了情绪管理的科学方法，树立了正确的心理健康观念。同学们认真聆听、积思考，纷纷表示此次讲座解答了自己面对情绪困扰时的诸多疑惑，今后会将所学方法运用到实际生活中，做自己情绪的主人。

此次校园专题讲座，是惠州市（惠城区）校外未成年人心理健康辅导中心推进心理健康教育进校园的重要举措，旨在将的心理健康知识和辅导服务延伸至校园，对接青少年成长需求，帮助青少年提升情绪管理能力和心理调适能力，筑牢心理健康道防线。

下一步，惠州市（惠城区）校外未成年人心理健康辅导中心将继续以需求为导向，充分发挥平台作用，持续整合心理资源，常态化开展心理健康进校园、进社区等系列公益服务，不断丰富心理健康教育形式，普及心理健康知识，提升辖区未成年人心理健康素养，守护未成年人心灵成长，为辖区未成年人的阳光童年保驾护航，为建设健康惠城、和谐惠城贡献心理服务力量！